La science
La fenêtre
de tolérance.
Les neurosciences affectives parlent d'une « fenêtre de tolérance » (D. Siegel) : la plage d'activation où le système nerveux reste régulé — ni submergé (hyper-activation), ni éteint (hypo-activation). Le trauma et l'anxiété rétrécissent cette fenêtre ; le travail thérapeutique l'élargit, patiemment, jusqu'à ce que l'intensité redevienne traversable.
- Hyper-activation
- Au-dessus de la fenêtre : emballement, alerte, panique, pensées qui s'accélèrent.
- La fenêtre
- Au centre : on ressent, on pense et on reste présent en même temps. La zone traversable.
- Hypo-activation
- En dessous : engourdissement, retrait, sensation de vide ou de déconnexion.
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